Powerlifter - 531 Weightliftin

ट्रैक और स्वचालित रूप से आपके Wendler 5/3/1 पावर लिफ्टिंग दिनचर्या गणना करने के लिए सबसे आसान तरीका है।

कृपया ध्यान दें: इस एप्लिकेशन को खुद को, Wendler 5/3/1 कार्यक्रम के के निर्माता Wendler से जुड़ा नहीं है। इस एप्लिकेशन को कार्यक्रम से विचलित हो सकता है। कृपया अपने काम का समर्थन करने के Wendler उत्तम पुस्तकें खरीद।

सीधे शब्दों में इनपुट अपने एक प्रतिनिधि एक बार maxes! अपने एक प्रतिनिधि बंद आधार पर maxes अपने पूरे Wendler 5-3-1 दिनचर्या गणना की जाएगी। आप फिर से एक और प्रतिशत या वजन चार्ट को देखने के लिए नहीं होगा! स्प्रेडशीट हार! आपका वेट स्वचालित रूप से प्रत्येक नए चक्र के रूप में कम या आप सेटअप के रूप में ज्यादा के साथ वृद्धि होगी। यह अपने प्रशिक्षण से बाहर गणित लेता है ताकि आप उठाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं!

Wendler 5/3/1 mesocycles और लिफ्टों स्वचालित रूप से आप कैसे उठा सकते हैं और अपने शरीर की अपनी अद्वितीय फिटनेस के स्तर के आधार पर गणना कर रहे हैं। कार्यक्रम के रूप में कम या एक जितना चाहें उतना अनुकूलित करें। चार मुख्य लिफ्टों के साथ बने रहें: सैन्य प्रेस, बेंच प्रेस, वापस स्क्वाट और deadlift - या अपने स्वयं के अद्वितीय लिफ्टों बनाने!

नि: शुल्क विशेषताएं

✔ स्वचालित रूप से अपने लिफ्टों प्रत्येक नए चक्र के लिए वजन बढ़ाने के

✔ अपने स्कोर का ट्रैक रखें। आपका AMRAP (संभावित रूप में कई प्रतिनिधि के रूप में) अपने पिछले चक्र से स्कोर आप प्रत्येक लिफ्ट को पूरा के रूप में प्रदर्शित किया जाता है

✔ प्रत्येक लिफ्ट दिन के लिए वार्मअप सेट बंद आधार पर अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम

✔ बाकी टाइमर तो आप जानते हैं कि कितनी देर तक सेट के बीच आराम करने के लिए

✔ एक प्रतिनिधि अधिकतम कैलकुलेटर (Epley) आप सही वजन के साथ शुरू करते हैं सुनिश्चित करने के लिए

✔ अपने यूनिटों को चुनें - किलो या एलबीएस

✔ अपने उठाने चक्र में सप्ताह की संख्या अनुकूलित करें - एक चक्र में 10 सप्ताह का समय कॉन्फ़िगर!

✔ ट्रैक और ग्राफ़ आपकी वजन

✔ Wendler 531 कार्यक्रम के साथ क्या करना अपने स्वयं के कस्टम लिफ्टों बनाएं

✔ सप्ताह (लहर) प्रतिशत अनुकूलित

✔ अपने सभी Wendler वर्कआउट का एक पूरा इतिहास देखें। तारीख, प्रतिनिधि, लिफ्ट प्रकार, और एक प्रतिनिधि अधिकतम द्वारा क्रमबद्ध करें।

✔ अपने लिफ्ट इतिहास निर्यात

✔ Wendler 5-3-1 कैलक्यूलेटर

✔ विशेष रूप से पॉवरलिफ्टिंग या CrossFit के लिए बनाया गया

साथ Wendler लॉग प्रो सुविधाएँ और मज़बूत हो जाओ

✔ सहायता कार्यक्रम निर्माता

✔ 15 पहले से बने अनुकूलन सहायता कार्यक्रमों

✔ विशेष जोकर सेट सहायता कार्यक्रम गतिशील रूप से वजन को समायोजित करेगा और क्या सप्ताह में हो पर निर्भर करता है प्रतिनिधि

✔ प्लेट कैलकुलेटर - सटीक प्लेटों आप अपने सभी लिफ्टों के लिए अपने पट्टी पर लोड करने के लिए की जरूरत को देखने के

✔ अपने वजन का ग्राफ़ और गणना की एक प्रतिनिधि समय के साथ maxes

✔ अपने आप बैकअप लें और बादल को अपनी प्रगति सिंक

✔ विज्ञापन मुक्त

ध्यान दें: क्रय Wendler लॉग प्रो भी इस एप्लिकेशन के पीछे टीम का समर्थन करता है। आप अनुप्रयोग उपयोगी पाते हैं, तो क्रय समर्थक हमें ऐप्लिकेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

अनुप्रयोग समर्थन

आप 5/3/1 लॉग कसरत एप्लिकेशन Wendler ऐसी समस्याएं आती हैं या इसे सुधारने के लिए सुझाव हैं, तो हम आपकी प्रतिक्रिया जानना अच्छा लगेगा! बस सहायता केंद्र पर जाकर अनुप्रयोग से हमसे संपर्क> फीडबैक / सहायता प्राप्त करें।

अनुमतियां

- इंटरनेट त्रुटि रिपोर्ट भेजने के लिए

- अपने वर्कआउट साझा करने के लिए तस्वीरें / मीडिया / फ़ाइलें

- कंपन हैं कि कब आराम टाइमर समाप्त हो गया है

- इन-ऐप्स खरीदारियां अतिरिक्त सुविधाओं को अनलॉक करने